Cuidados no Verão..!

Acabamos de entrar na Primavera e eu postando sobre o Verão...
O motivo é simples, moro no litoral em FRENTE a praia (minha casa é separada da areia somente pelo portão). 
Hoje quando acordei o clima era de verão, resolvi então fazer este post, mesmo estando ainda distante da chegada oficial da estação.




Uma leve exposição diária ao sol fornece ao organismo vitamina D, esta que é responsável pela melhor absorção do calcio no organismo, porém a verdade é que a maioria de nós vamos à praia somente para nos bronzear, pensamento totalmente estético. Alguns cuidados devem ser tomados para que nossa saúde não seja prejudicada por este hábito tão comum entre nós brasileiras:


- SEMPRE usar protetor solar na região do rosto (eu uso o fator 100, que apesar de não ser especifico para a região da face, não me deixa com aquelas bolinhas vermelhas nas bochechas).


-  Não se expor diretamente ao sol das 10hrs às 16hrs. (Não conheço ninguém que siga isto a risca, até porque a grande maioria das pessoas se sentem protegidas embaixo do guarda-sol).


- HIDRATE-SE, beber bastante água é fundamental no verão, quem preferir pode abusar dos sucos de frutas (sem açucar).


- Lave o rosto com sabonete especifico no MINIMO 2x ao dia, para retirar os residuos acumulados de protetores, cremes, sais (que vem com o vento), areia, poeira, etc.


- Coma frutas, a grande maioria delas retarda o envelhecimento precoce, além de serem ricas em fibras e liquidos, melhorando assim o funcionamento intestinal.


Sempre que quero me bronzear costumo tomar suco de cenoura com beterraba, além de abusar do brócolos, aboboras, manga e mamão papaia, isso porque são alimentos  ricos em betacaroteno, substancia que é usada pelo organismo para formar a vitamina A, auxiliando assim na coloração da pele.
Além disso esta substancia também ajuda a barrar uma parte dos raios ultravioleta, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele. 


BRANQUINHAS CUIDADO, o excesso de betacaroteno pode gerar uma coloração amarelada, artificial. Para as morenas o uso é liberado, proporcionando uma coloração dourada.




- Hidrate seus cabelos, mascaras são IMPRESCINDÍVEIS, pois a ação do sol+mar+cloro de piscina acaba com as madeixas. 




O pós-sol


A grande maioria das pessoas que já foram a praia sofreram com as queimaduras feitas pelo excesso de exposição, que além de ser esteticamente FEIO ainda apresenta um grande risco para a saúde.
Algumas dicas básicas para que isso não ocorra foram dadas acima, sendo a mais importante EVITAR A SUPER EXPOSIÇÃO. Porém alguns cuidados podem aliviar aquela sensação pavorosa:


- Tome banhos frios, aproveite a estação para poupar energia e refrescar-se.


- Hidrate sua pele, assim como o organismo a pele sofre de desidratação no verão, sendo necessário um cuidado diário para hidrata-la. 


Costumo usar cha de camomila na pele nos dias de verão, pois possui propriedades hidratantes e calmante. Se usado no cabelo promove reflexos dourados (que vão surgindo com o uso constante).
Além da camomila, para hidratar a pele costumo usar cremes feitos com a polpa de frutas e mel. 
Já nos cabelos uso mascaras a base de iogurte e frutas.




Caso esteja com aquela vermelhidão especifica, com ardume, a dica é usar uma gel a base de aloe vera, pois a planta possui caracteristicas cicatrizantes.






Praticar exercicios fisicos nesta época pode acelerar o processo de emagrecimento, claro que você deve começar de leve, sempre se hidratando durante a atividade e mantendo um dieta equilibrada. 
Uma caminhada/corrida ao ar livre é uma ótima pedida para esta época do ano, além do mais, se for solteira e estiver na praia, pode pedir para aquele surfista bonitão te dar umas aulas.






Seguindo as dicas acima, você se mantém linda e poderosa no verão.
Além de aproveitar MUITO melhor as noites MARAVILHOSAS do litoral.
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